När det är varmt händer det lätt att musklerna krampar: för att förhindra det bör du dricka ordentligt och se till att vara uppmärksam på ditt mineralintag när du väljer sportdryck. Kranvatten har ofta ett högre mineralinnehåll än flaskvatten - så undersök på nätet hur mineralhalten är i kranvattnet där du bor!
Ett extra bonus: Återfyllningsbara flaskor är bättre för miljön - hitta den perfekta vattenflaskan för träning nu!
Om du vill slippa svettas är det bra att satsa på luftiga, funktionella kläder som andas väl. Värmeutjämnande fibrer som Lyocell är perfekta för träning, eftersom de snabbt leder bort fukt och materialet känns svalt mot huden.
Tips: Bär en sport-keps och solglasögon för sportbruk som har en högre uv-skyddsfaktor tillsammans med dina sportkläder, för att skydda dig mot solens strålar och mot risken att drabbas av värmeslag.
